Trois méthodes de musculation pour les gamers

Le fitness pour les fans de jeux vidéo

Dans cet article, trois méthodes ou programme de musculation seront évoqués afin de permettre à un maximum de personne de se mettre à la pratique du sport tout en prenant en compte leur emploi du temps ainsi que leur mode de vie.

La méthode Lafay ou la musculation à la maison

methode-lafay-presentationLa méthode Lafay de son auteur Olivier Lafay est une méthode de musculation qu’il est possible de pratiquer chez soi, nécessitant peu de matériel. En fait, seulement une barre de traction et quelques chaises seront nécessaires pour réaliser les exercices. Vous pourrez évidemment pratiquer cette méthode en salle de sport ou dans des parcs aménagés, mais cette méthode s’adresse avant tout à ceux n’ayant pas la possibilité d’accéder à une salle de sport. Elle est basée sur des exercices simples à exécuter dans un ordre précis avec un temps de repos précis qui se modifieront pour augmenter la difficulté. En effet, vous n’avez pas accès à des poids pour « augmenter les charges » ainsi pour continuer à augmenter le niveau de difficulté, c’est sur les temps de repos que tout se joue.

Le programme fitness de Bodytime

bodytime-fitnessLe programme Apollon gratuit a été cocu par les youtubeurs et coachs sportifs Alex et PJ de Bodytime. Ce programme s’adresse aux personnes ayant accès à la salle, mais souhaitant en savoir le moins possible sur la musculation, je m’explique : Ce programme personnalisable ne demande pas de connaissance à proprement parler puisque tout le travail vous est prémâché, vous n’aurez qu’à aller à la salle, faire vos exercices(planifier à l’avance), et retourner chez vous suivre votre diète, également préétablie. C’est la meilleure solution pour les personnes espérant des résultats rapides sans trop devoir faire de recherches au préalable. Le programme se tient sur une durée de 10 semaines au-delà desquelles vous pourrez continuer la pratique de la musculation, ce qui est fortement conseillé par les deux auteurs, mais vous aurez déjà de très bons résultats.

La méthode Delavier et ses livres musclés

methode-delavier-fitnessCette section s’adresse aux personnes ayant du temps et de l’énergie à consacrer à l’apprentissage de la musculation en tant que telle. Les ouvrages sont très techniques, agrémentés de très belles illustrations, mais si vous y mettez un peu de temps, vous remarquerez qu’ils peuvent se révéler redoutables. Je pense personnellement que c’est la meilleure option des trois si vous êtes un tant soit peu sérieux dans la pratique de ce sport et que vous espérez des résultats très rapidement. Les livres de Delavier, souvent coécrit avec M. Gundill et J. Venesson, traitent de tous les sujets possibles et imaginables en musculation, de la diète aux exercices en passant par les compléments et les étirements. Avec cet arsenal de bouquins, vous serez paré pour vous lancer sereinement dans le fitness.

En conclusion, ces trois méthodes, non exhaustives, sont adaptées à différentes personnes ayant différents objectifs et différent mode de vie. À vous de trouver celle qui vous convient et d’en tirer les bénéfices. Rien ne vous empêche non plus de les essayer les trois pour voir ce qui vous convient le mieux.

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The Forest, le survival le plus terrifiant de l’année !

Seul sur une île peuplée d’abominables créatures humanoïdes, survivrez-vous?

The Forest est sans aucun doute le survival de l’année.  La storyline inspirée d’une très populaire série télévisée, le personnage principal, James, incarné à la première personne, se retrouve perdu sur une île peu accueillante suite au crash de son avion. Un autre personnage, Timmy, ajoute un mystère de plus à l’intrigue, à savoir est-il le fils de James ? La quête principale de The Forest est de le retrouver après qu’il ait été enlevé par les habitants de l’île.

 

L’univers de The Forest n’a rien à envier à ses concurrents !

Toute l’action de The Forest crack est concentrée sur une île, celle du crash, un vaste monde ouvert pleinement explorable. D’après certains, l’île se situerait sur la côte canadienne mais aucune information de la part des développeurs, également canadiens, n’a confirmé cette hypothèse.

400px-Current_map_forest-300x169La faune et la flore vous permettra d’accomplir diverses tâches concernant l’alimentation, mais également le craft d’équipements et de bâtiments. La domestication d’espèces sauvages est un gros plus dans le jeu, ajoutant un élément de réalisme.

Les animaux fourniront l’énergie mais pas seulement puisque la peau de crocodile, par exemple, pourra être portée en armure afin de s’assurer un avantage certain lors des nombreux combats.

Tout comme les bêtes sauvages et comestibles, les bâtiments auront également plusieurs fonctions. Ils serviront évidemment d’abri pour la nuit mais pourront également stocker l’eau, élément très précieux de l’aventure, bien qu’abondant autour de l’île.

La possibilité de gérer des enclos ajoute une dimension de réalisme, comme mentionné plus haut, mais surtout une grande part d’autonomie.  Les pièges seront très utiles pour protéger le campement et attraper de quoi manger pour les joueurs les plus paresseux.

Des ennemis redoutables, dignes des plus terrifiants films d’horreur.

the-forest-cannibal-300x169Les ennemis, quant à eux, sont très bien travaillés. Il y a évidemment les ennemis naturels : la faim, les animaux, les chutes mais également
d’effroyables créatures mutantes. Des humains cannibales qu’il vous faudra vaincre pour espérer avancer dans le jeu et peut-être pouvoir sauver Timmy.

Le jeu parût sur Steam a rapidement fait l’unanimité parmi les joueurs, notamment de par l’originalité de son gameplay. Il se joue à la première personne, comme tout survival qui se respecte, mais le côté horreur, très bien maitrisé, fait de ce jeu un ovni et ce, dans le bon sens du terme. Il est déjà bien effrayé de s’écraser sur une île déserte mais quand vous rajoutez des ennemis et une bonne dose de screamer, vous obtenez le jeu parfait pour les soirées entre amis, grâce au mode co-op. Mode co-op qui est d’ailleurs un très gros point positif puisqu’il permet aux joueurs de répartir les tâches et d’espérer survivre plus longtemps.

En résumer, The Forest est le survival de l’année et si vous ne craignez pas la solitude et les araignées géantes, il est fait pour vous ; même si vous les craignez en fait !

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